Jak zatroszczyć się o siebie jesienią
Chociaż jesień zaczęła się już parę ładnych dni temu, dopiero teraz prawdziwie to odczułam. W moim mieszkaniu zrobiło się już o wiele chłodniej i do łask wróciły koce i ciepłe kapcie. Musiałam też wychodząc rano z domu zawinąć się szalikiem, a mrożona kawa (którą piłam do tej pory) nie satysfakcjonuje mnie tak jak gorące cappuccino :)
W poprzednim wpisie o sposobach na dobry początek kolejnego semestru studiów pisałam o stworzeniu jesiennej listy tzw. "Bucket list". Myślę, że to fajna sprawa, żeby podczas nauki i załatwiania wielu pilnych spraw mieć też w zanadrzu listę rzeczy, które zrobimy dla przyjemności, kiedy znajdziemy chwilę czasu. Tworząc ją można pomyśleć o rzeczach uniwersalnych na każdą porę roku, ale również skorzystać z tego jaka aktualnie króluje pogoda i aura i takie typowo jesienne zajęcia też na nią dodać :)
Jednak nie tylko listy przyjemności można tworzyć. Ostatnio trafiłam na inspirującą grafikę, która zawierała kilka sposobów na to, jak zatroszczyć się o siebie jesienią. Jak wiadomo, jesień to wymagający czas dla wielu z nas - zaczyna się rok szkolny, akademicki, wracamy do pracy po wakacjach. Oprócz tego pogoda często nie rozpieszcza, a jesienne przeziębienia potrafią nas dopaść w najmniej oczekiwanych momentach. Fizyczne i psychiczne zmęczenie dotyka nas bardziej niż w beztroskie letnie miesiące dlatego poczułam, że to naprawdę istotne aby bardziej się o siebie zatroszczyć. A kiedy już zaopiekujemy się sobą, będziemy mieli więcej energii i zapału, aby zająć się także naszymi najbliższymi i przyjaciółmi :)
Może przyjdzie do Was inspiracja? Zapraszam.
Zaopiekuj się sobą - jesienna lista rzeczy, które powinieneś zrobić dla siebie
- Odkurz leżące w szafie swetry, ciepłe szaliki i porządnie nieprzemakalne buty. Wiem że to banał, ale zadbaj o to, żeby Cię nie przewiało, a trudniej będzie cię dopaść przeziębieniom. Ubieraj się odpowiednio do temperatury, ani za grubo, ani za ciepło
- Zrób sobie dzień offline, wyłącz telefon, komputer i Facebook'a. Jeden dzień bez Ciebie, a media społecznościowe na pewno nie uciekną. Spędź ten czas z dobrą książką, albo z ludźmi - o ile oni nie będą wtedy siedzieć na telefonie :)
- Posprzątaj jakieś miejsce w domu, które spędza Ci sen z powiek, lub którego sprzątanie odkładasz już od niepamiętnych czasów
- Spróbuj pieczenia, albo gotowania, wypróbuj nowy przepis - naucz się czegoś. Podziel się tym, co stworzysz z innymi.
- Spędź trochę czasu na zewnątrz, może poczytaj albo po prostu pospaceruj w jakimś niedalekim parku?
- Przejrzyj zdjęcia na telefonie i komputerze, wybierz kilkanaście lub więcej i wywołaj je. Możesz zrobić z nich album, lub powiesić je w ramkach. Może zdjęcia z wakacji na chłodne zimowe miesiące? :)
- Zadbaj o swoją dietę, kup coś wysokiej jakości, np. dobrą kawę lub herbatę z naturalnym składem, albo więcej owoców i warzyw
- Kiedy coraz dłużej jest ciemno jestem senna i piję zdecydowanie więcej kawy, to dobry moment żeby zacząć przyjmować więcej pokarmów z magnezem, lub po prostu odpowiednie tabletki (ja mam słabość do tych rozpuszczalnych witamin, bo przy okazji nadrabiam zaległości w ilości płynów ;P )
- Zrób coś dla swojego ciała, rozgrzewająca kąpiel, może dobry krem do rąk (jeśli tak jak moje dłonie na jesień, twoje też zamieniają się w papier ścierny), krem ochronny przed zimnym powietrzem.
- Coś co planuję już od kilku lat - kup kalosze. Można teraz dostać takie naprawdę eleganckie, a moje biedne przemoczone skarpetki co rok się o nie proszą...
- Znajdź chwilę czasu codziennie, lub co kilka dni, kiedy będziesz mógł zająć się czymś co lubisz, może jakimś hobby, może układaniem puzzli, może nauką języka - czymś co cię relaksuje, lub dzięki czemu się rozwijasz.
Czy dodalibyście coś do tej listy? Może coś byście z niej skreślili. Dajcie znać w komentarzach, a jeśli uważacie, że te punkty mają sens podeślijcie tekst komuś, kto powinien o siebie zadbać!
Trzymajcie się cieplutko!